Nuevo enfoque del ejercicio físico en adultos y séniors
En la actualidad las personas que rondan los 60 años se consideran aún jóvenes y con muchos años de vida por delante. Esto no era así a principios y mediados del siglo pasado, cuando una persona de 50 años ya era considerada mayor. Gran parte de las personas que pertenecen a las generaciones “Baby Boom” o “Generación X” (en países desarrollados) se han adaptado a un ritmo de vida con grandes competencias no solamente a nivel de conocimiento y manejo de tecnologías, sino también a desarrollar y potenciar habilidades físicas para poder disfrutar con buena salud los años que la esperanza de vida les ha concedido de más.
La planificación de las actividades físicas y deportivas por parte del profesional del ámbito corporal debe potenciar la condición física en general, facilitando las herramientas necesarias para que el usuario (adulto y/o sénior) tenga competencias suficientes para realizar las actividades del día a día, y mantenga su nivel de autonomía.
Este curso dará recursos y fundamentos basados en estudios actualizados sobre el entrenamiento físico en esta población.
- Duración: 5h mínimo
- In house
- Grupos reducidos
- Teórico-prácticos
- Material incluido
- Personalizables
Objetivos
- Analizar las capacidades físicas y las características de las personas adultas y séniors (funcionalidad).
- Describir los elementos a tener en cuenta en la planificación del ejercicio físico.
- Valorar los métodos de entrenamiento y su aplicación en la población de interés.
- Describir sesiones tipo, fases y la progresión del entrenamiento.
- Experimentar diferentes herramientas para valorar las capacidades físicas (test, pruebas y cuestionarios).
Contenidos
- Análisis de las capacidades físicas de las personas adultas y sénior considerando los cambios propios del proceso de envejecimiento.
- Análisis de los diferentes tipos de entrenamiento.
- Planificar un entrenamiento tipo a partir de un supuesto (anamnesis, objetivos, contenidos, duración, intensidad-carga, tipo de ejercicios).
- Experimentación y valoración de las capacidades físicas a través de diferentes test y pruebas físicas.
- Valoración y conclusiones.