Nuevo enfoque del ejercicio físico en adultos y séniors

En la actualidad las personas que rondan los 60 años se consideran aún jóvenes y con muchos años de vida por delante. Esto no era así a principios y mediados del siglo pasado, cuando una persona de 50 años ya era considerada mayor. Gran parte de las personas que pertenecen a las generaciones “Baby Boom” o “Generación X” (en países desarrollados) se han adaptado a un ritmo de vida con grandes competencias no solamente a nivel de conocimiento y manejo de tecnologías, sino también a desarrollar y potenciar habilidades físicas para poder disfrutar con buena salud los años que la esperanza de vida les ha concedido de más.

La planificación de las actividades físicas y deportivas por parte del profesional del ámbito corporal debe potenciar la condición física en general, facilitando las herramientas necesarias para que el usuario (adulto y/o sénior) tenga competencias suficientes para realizar las actividades del día a día, y mantenga su nivel de autonomía.

Este curso dará recursos y fundamentos basados en estudios actualizados sobre el entrenamiento físico en esta población.

  • Duración: 5h mínimo
  • In house
  • Grupos reducidos
  • Teórico-prácticos
  • Material incluido
  • Personalizables

Objetivos

  • Analizar las capacidades físicas y las características de las personas adultas y séniors (funcionalidad).
  • Describir los elementos a tener en cuenta en la planificación del ejercicio físico.
  • Valorar los métodos de entrenamiento y su aplicación en la población de interés.
  • Describir sesiones tipo, fases y la progresión del entrenamiento.
  • Experimentar diferentes herramientas para valorar las capacidades físicas (test, pruebas y cuestionarios).

Contenidos

  • Análisis de las capacidades físicas de las personas adultas y sénior considerando los cambios propios del proceso de envejecimiento.
  • Análisis de los diferentes tipos de entrenamiento.
  • Planificar un entrenamiento tipo a partir de un supuesto (anamnesis, objetivos, contenidos, duración, intensidad-carga, tipo de ejercicios).
  • Experimentación y valoración de las capacidades físicas a través de diferentes test y pruebas físicas.
  • Valoración y conclusiones.

¿Te parece interesante?