por Beatriz Tobón Castaño | Dic 18, 2019 | Prevención sarcopenia
Entrenar para prevenir la sarcopenia es una de las mejores alternativas, complementando con una dieta equilibrada. Por tanto, el ejercicio entendido como una “Poli píldora” generadora de salud y autonomía, lo podemos prescribir con las siguientes pautas: Guiado...
por Beatriz Tobón Castaño | Dic 18, 2019 | Prevención sarcopenia
Para personas con mejor movilidad que pueden mantenerse de pie con o sin apoyo. Para quienes tienen una mejor condición física, comenzar con el plan de la semana 5, (ver documento “Sarcopenia 5”), adaptando según características. A medida que se progresa incrementar...
por Beatriz Tobón Castaño | Dic 18, 2019 | Prevención sarcopenia
El aumento de estudios en la última década relacionados con los cambios en la composición corporal, han puesto el punto de atención, en uno de los cambios más consistentes asociados con el proceso de envejecimiento que es la disminución de la masa corporal magra (masa...
